Nox Ocean là một ứng dụng mới giúp "cai nghiện" smartphone

Hường Vũ
20/08/2020 10:00
D

Hiểu được tầm quan trọng của sự tập trung, các nhà phát triển Nox Limited đã cho ra đời một ứng dụng tuyệt vời mang tên Nox Ocean với mục đích người dùng rèn luyện sự tập trung và nâng cao khả năng tập trung.

Một thập kỷ trước, khi các thiết bị thông minh ra đời, bắt đầu một trang mới trong tương tác của con người. Tiếp nối đó là sự ra đời của chiếc Smartphone (điện thoại thông minh) càng làm cho đời sống thay đổi , nó trở thành một công cụ không thể thiếu trong đời sống hằng ngày. Tiện ích của Smartphone thì không phải bàn tới nhưng tác hại của nó lại gây ra những vấn đề nghiêm trọng tới chính người dùng.

Mùa đông năm 1906, báo Punch của Anh đã đăng tải một câu chuyện đùa đen tối về tương lai của công nghệ. Với tiêu đề “Dự báo năm 1907”, một bức tranh biếm họa đen trắng cho thấy một cặp vợ chồng Edwardian ăn mặc tề chỉnh ngồi trong một công viên ở London. Hai người quay lưng lại nhau.

Họ cầm những chiếc hộp đen nhỏ giống như smartphone ngày nay. Bức tranh biếm họa có chú thích: “Hai người này đang không giao tiếp với nhau. Người phụ nữ đang nhận một tin nhắn yêu đương, còn người đang ông xem kết quả đua xe”.

Ngày nay, nhờ phát minh ấy, con người có thể ngồi trong công viên và không chỉ nhận những tin nhắn yêu đương và kết quả đua xe, mà còn thu thập tất cả kiến thức của thế giới chỉ với vài cái chạm màn hình. Thế nhưng smartphone cũng thay đổi bản chất của chúng ta theo những cách cơ bản, định hình lại cách con người suy nghĩ và tương tác.

Trong các nghiên cứu của các nhà tâm lý học, các nhà thần kinh học và chuyên gia sức khỏe cộng đồng, smartphone gây ra những nguy hại đáng báo động ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là giới trẻ đó chính là hội chứng “nghiện” smartphone.

Hội chứng “nghiện” smartphone

Không tập trung, hay trì hoãn, dễ bị “cám dỗ” bởi tiếng chuông báo tin nhắn từ điện thoại, vô thức sờ smartphone và lướt Facebook, Instagram hàng tiếng đồng hồ không mục đích!

Ngồi làm việc mà không yên, vài phút lại mở điện thoại ra xem hình mình vừa đăng lên  Facebook được bao nhiêu lượt thích! Đây chính là những biểu hiện rõ ràng nhất của hội chứng nghiện smartphone.

Hậu quả của hội chứng “nghiện” smartphone

Hội chứng nghiện smartphone không chỉ gây lãng phí thời gian mà còn dẫn đến hàng loạt các hệ lụy khác liên quan đến tinh thần và sức khỏe của con người. Khi bạn dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội đồng nghĩa với việc cắt giảm thời gian cho các việc khác trong ngày, kết quả là hiệu quả học tập làm việc không được như mong đợi.

Giải pháp “cai nghiện” smartphone bởi ứng dụng mới NoxOcean

Hiểu được tầm quan trọng của sự tập trung, các nhà phát triển Nox Limited đã cho ra đời một ứng dụng tuyệt vời mang tên Nox Ocean với mục đích giúp bạn rèn luyện sự tập trung và nâng cao khả năng tập trung hiệu quả qua mỗi ngày. 

Ứng dụng giúp tăng khả năng tập trung phù hợp với tất cả mọi người, những ai hay gặp căng thẳng, dễ dàng bị điều gì khác lôi kéo sự chú ý khi làm việc hay học tập. Ứng dụng hoàn toàn miễn phí, được thiết kế giống như một trò chơi, giúp bạn tập trung mà không cảm thấy căng thẳng, nặng nề.

Tập trung có nghĩa là bạn có mục tiêu rõ ràng và những gì bạn cần làm là đạt được mục tiêu đó. Tập trung tại thời điểm hiện tại có nghĩa là bạn đang dồn hết tâm chí vào một hoạt động duy nhất mà bạn đang cố gắng hoàn thành. Tất cả mọi thứ khác là không quan trọng.

Tuy nhiên, rất khó để duy trì sự tập trung vào một việc cụ thể bởi nhiều lý do. Chẳng hạn như, chúng ta đang sống trong một thế giới công nghệ thông tin, nơi chúng ta luôn bị thu hút bởi thiết bị di động, mạng xã hội, trò chơi... Thật khó để thoát khỏi tất cả những điều này. Chính vì thế, Nox Ocean đã được phát triển để giúp bạn cải thiện sự tập trung một cách từ từ.

Ứng dụng rất dễ sử dụng và đơn giản. Khi bạn đang học tập, làm việc hay cần tập trung vào bất cứ điều gì đó, bạn chỉ cần đặt khoảng thời gian cụ thể trong ứng dụng và rời tay khỏi điện thoại.

Khi thời gian trôi đi mà bạn không động vào điện thoại, không sử dụng bất kỳ thiết bị nào khác ngoài việc làm việc hay học bài, thì mục tiêu đã hoàn thành và thành quả mà bạn nhận được từ ứng dụng là một tòa nhà tuyệt đẹp. Trong khoảng thời gian đã đặt ra, nếu bạn từ bỏ, tòa nhà sẽ bị bỏ dở.

Nói một cách đơn giản, Nox Ocean hoạt động như một bộ đếm thời gian, đo khoảng thời gian tập trung do chính bạn đặt ra. Bằng cách giữ sự tập trung và tích lũy thời gian tập trung, Nox Ocean sẽ xây cho bạn một thành phố kỳ diệu dưới nước. Nox Ocean cung cấp 3 chế độ cải thiện khả năng tập trung khác nhau bao gồm:

- Normal Focus: Bạn có thể sử dụng các ứng dụng khác ngoài Nox Ocean để làm việc và học tập.

- Deep Focus: Không rời khỏi Nox Ocean và không mở các ứng dụng khác, nếu không tòa nhà dưới nước sẽ bị phá hủy.

- Extreme Focus: Không sử dụng điện thoại để bắt đầu tập trung. Bật điện thoại khi hết thời gian. Bạn có thể đặt thời gian tập trung lên tới 6 tiếng mỗi lần.

Tại sao bạn nên download Nox Ocean?

Khi hiểu được tầm quan trọng của việc tập trung, bạn sẽ thấy những giá trị mà Nox Ocean mang đến:

- Khi bạn tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất và cố gắng tránh phiền nhiễu, bộ não bắt đầu dồn hết vào duy nhất nhiệm vụ đó. Điều này cho phép bạn hoàn thành nhiệm vụ nhanh hơn nhiều so với khi bạn đang cố gắng hoàn thành hai hoặc nhiều nhiệm vụ cùng một lúc.

- Bằng cách đưa ra sự chú ý của bạn vào nhiệm vụ mà không bị phân tâm, bạn sẽ hoàn thành nó nhanh hơn và ít lỗi hơn. Công việc của bạn sẽ hoàn thành với chất lượng cao hơn. Một lợi ích khác của việc tập trung là sự sáng tạo của bạn cũng sẽ bắt đầu được phát huy. Bạn có thể đưa ra những ý tưởng mới liên quan đến nhiệm vụ nhanh chóng.

- Tập trung vào một điều duy nhất trong một khoảng thời gian nhất định sẽ giúp bạn có suy nghĩ rõ ràng.

- Liên tục dính vào việc khác và có quá nhiều phiền nhiễu làm mất tập trung có thể gây ra căng thẳng và ảnh hưởng đến năng suất của bạn.

- Tập trung đưa tiềm thức của bạn vào mục tiêu hoàn thành công việc.

Đó là lý do vì sao bạn nên download Nox Ocean và rèn luyện khả năng tập trung của mình khi bạn quá dễ dàng bị những điều khác làm xao nhãng.

Tính năng chính của Nox Ocean

- Tính thời gian tập trung: Tùy chỉnh thời gian tập trung để giúp bạn nhanh chóng bước vào trạng thái hiệu suất cao.

- Nhận thành quả khi hoàn thành mục tiêu: Khi hoàn thành mục tiêu đề ra, thành phố dưới nước sẽ được xây dựng, làm cho quá trình rèn luyện sự tập trung trở nên thú vị hơn.

- Nhiều chế độ khác nhau: Trải nghiệm 3 chế độ khác nhau bao gồm Normal Focus, Deep Focus và Extreme Focus.

- Hiệu quả: Đạt các mục tiêu tập trung theo thời gian, nói lời tạm biệt với sự trì hoãn và tiến tới kỷ luật tự giác.

- Phân tích dữ liệu chuyên nghiệp: Với sự hiểu biết khoa học về trạng thái tập trung của bạn, việc tự cải thiện nằm trong tầm tay.

- Thiết kế tinh tế: Phong cách giao diện phẳng, thiết kế giao diện thân thiện với người dùng và cách thức hoạt động đơn giản.

- Phản hồi cập nhật nhanh: Cập nhật nhanh dựa trên yêu cầu của người dùng.

Nox Ocean phù hợp với đối tượng nào?

- Học sinh bị căng thẳng: Với sự nuôi dưỡng thói quen tập trung hàng ngày, hãy cố gắng bước vào trạng thái tập trung.

- Những người chuẩn bị cho kỳ thi: Bước vào trạng thái học tập, thúc đẩy bản thân phải hoàn thành nhiệm vụ hiện tại và tạm thời rời khỏi di động.

- Những người tập trung không tốt: Xây dựng thói quen tập trung dần dần và tăng cường tính kỷ luật.

- Những người muốn đạt thành tựu, mục tiêu: Áp dụng phương pháp Pomodoro, 10.000 giờ luyện tập không phải là một giấc mơ.

Trong mọi trường hợp, miễn là bạn cần tập trung, bất kể khả năng tự kiểm soát và ý chí hiện tại của bạn như thế nào, NoxOcean sẽ là ứng dụng hỗ trợ bạn trong việc rèn luyện khả năng tốt nhất, giúp bạn xây dựng thói quen tập trung một cách nhẹ nhàng, tận hưởng niềm vui tập trung và trân trọng từng khoảnh khắc của bạn

Tính năng nổi bật Nox Ocean gồm cải thiện sự tập trung, rèn luyện khả năng tập trung, và nâng cao khả năng tập trung.

Nox Ocean là ứng dụng đơn giản nhưng hữu ích khi nó giúp bạn rèn luyện sự tập trung một cách hiệu quả. Duy trì sự tập trung vào điều gì đó trong một khoảng thời gian cụ thể cho phép bạn hoàn thành công việc với chất lượng tốt hơn và nhanh hơn.

Hướng dẫn tải ứng dụng Nox Ocean về điện thoại của bạn

Bạn chỉ cần một cái click vào nút BẮT ĐẦU trên NoxOcean, bạn sẽ có ngay một người trợ lý cực kỳ nghiêm khắc, trực tiếp giúp bạn hạn chế sử dụng điện thoại, cai nghiện Facebook và tăng sự tập trung cho học tập và công việc. Vậy còn chờ đợi gì nữa, tải ngay NoxOcean về điện thoại để “cải tạo” bản thân ngay trước khi quá muộn.

Link tải ứng dụng:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.noxgroup.app.noxocean&hl=vi&referrer=utm_source%3D??

Theo Tạp chí Điện tử

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận

Tin cùng chuyên mục

ASUS Zenbook Pro 16X OLED (UX7602): Laptop đầu tiên có thiết kế AAS Ultra

ASUS Zenbook Pro 16X OLED (UX7602): Laptop đầu tiên có thiết kế AAS Ultra

Keysight cung cấp quy trình luồng công việc từ thiết kế tới đo kiểm cho các thiết kế số tốc độ cao

Keysight cung cấp quy trình luồng công việc từ thiết kế tới đo kiểm cho các thiết kế số tốc độ cao

Lenovo ra mắt các giải pháp thông minh thúc đẩy mô hình làm việc hybrid tại Việt Nam

Lenovo ra mắt các giải pháp thông minh thúc đẩy mô hình làm việc hybrid tại Việt Nam

Kingston Technology: Nhà cung cấp module bộ nhớ DRAM hàng đầu năm 2021

Kingston Technology: Nhà cung cấp module bộ nhớ DRAM hàng đầu năm 2021

AI Trung Quốc có nguy cơ đi lùi vì thiếu chip Mỹ

AI Trung Quốc có nguy cơ đi lùi vì thiếu chip Mỹ

Tên chip AMD nói lên điều gì?

Tên chip AMD nói lên điều gì?

Google yêu cầu Samsung cam kết nếu muốn làm Android riêng

Google yêu cầu Samsung cam kết nếu muốn làm Android riêng

Keysight công bố phần mềm mô hình hóa thiết bị mới hỗ trợ luồng quy trình làm việc một cửa

Keysight công bố phần mềm mô hình hóa thiết bị mới hỗ trợ luồng quy trình làm việc một cửa

Smartphone chạy Android 14 có thể kết nối vệ tinh

Smartphone chạy Android 14 có thể kết nối vệ tinh

Ứng dụng Gaapnow: Cuộc chơi mới cho bất động sản thời 4.0

Ứng dụng Gaapnow: Cuộc chơi mới cho bất động sản thời 4.0

Tranh cãi về sự nguy hiểm của điện toán lượng tử so với AI

Tranh cãi về sự nguy hiểm của điện toán lượng tử so với AI

mobiCloud - giải pháp lưu trữ 'Make in Vietnam' hút người dùng Việt

mobiCloud - giải pháp lưu trữ 'Make in Vietnam' hút người dùng Việt

Tin mới cập nhật

Vertiv Avocent HMX 3080/4080

Vertiv Avocent HMX 3080/4080

“Tỏa sáng nghị lực Việt”: Tuyên dương 50 tấm gương thanh niên khuyết tật tiêu biểu toàn quốc năm 2022

“Tỏa sáng nghị lực Việt”: Tuyên dương 50 tấm gương thanh niên khuyết tật tiêu biểu toàn quốc năm 2022

Klook đạt mức tăng trưởng doanh thu 300%, dẫn đầu khu vực châu Á- Thái Bình Dương

Klook đạt mức tăng trưởng doanh thu 300%, dẫn đầu khu vực châu Á- Thái Bình Dương

Xiaomi Smart Band 7 Pro chính thức ra mắt

Xiaomi Smart Band 7 Pro chính thức ra mắt

Đóng điện đường dây 220kV Lào Cai - Bảo Thắng: Tăng cường đảm bảo điện cho miền Bắc

Đóng điện đường dây 220kV Lào Cai - Bảo Thắng: Tăng cường đảm bảo điện cho miền Bắc

Samsung ra mắt loạt sản phẩm và giải pháp màn hình dành cho doanh nghiệp

Samsung ra mắt loạt sản phẩm và giải pháp màn hình dành cho doanh nghiệp

Chụp ảnh đêm - Săn quà khủng

Chụp ảnh đêm - Săn quà khủng

Khánh thành nhà máy FDI đầu tiên của Đan Mạch tại An Giang

Khánh thành nhà máy FDI đầu tiên của Đan Mạch tại An Giang

VNPT hỗ trợ khách hàng bị ảnh hưởng bởi bão NORU

VNPT hỗ trợ khách hàng bị ảnh hưởng bởi bão NORU

Hàn Quốc chính thức bỏ xét nghiệm PCR sau khi nhập cảnh từ 1/10

Hàn Quốc chính thức bỏ xét nghiệm PCR sau khi nhập cảnh từ 1/10

AMD ra mắt bộ xử lý Ryzen™ 7000 kiến trúc Zen 4 chuyên cho game thủ

AMD ra mắt bộ xử lý Ryzen™ 7000 kiến trúc Zen 4 chuyên cho game thủ

Toyota Việt Nam - Hành trình xanh cùng Hybrid

Toyota Việt Nam - Hành trình xanh cùng Hybrid

Tin đọc nhiều

ASUS Zenbook Pro 16X OLED (UX7602): Laptop đầu tiên có thiết kế AAS Ultra

ASUS Zenbook Pro 16X OLED (UX7602): Laptop đầu tiên có thiết kế AAS Ultra

Keysight cung cấp quy trình luồng công việc từ thiết kế tới đo kiểm cho các thiết kế số tốc độ cao

Keysight cung cấp quy trình luồng công việc từ thiết kế tới đo kiểm cho các thiết kế số tốc độ cao

Lenovo ra mắt các giải pháp thông minh thúc đẩy mô hình làm việc hybrid tại Việt Nam

Lenovo ra mắt các giải pháp thông minh thúc đẩy mô hình làm việc hybrid tại Việt Nam

Kingston Technology: Nhà cung cấp module bộ nhớ DRAM hàng đầu năm 2021

Kingston Technology: Nhà cung cấp module bộ nhớ DRAM hàng đầu năm 2021

Tên chip AMD nói lên điều gì?

Tên chip AMD nói lên điều gì?

Ứng dụng Gaapnow: Cuộc chơi mới cho bất động sản thời 4.0

Ứng dụng Gaapnow: Cuộc chơi mới cho bất động sản thời 4.0

Tranh cãi về sự nguy hiểm của điện toán lượng tử so với AI

Tranh cãi về sự nguy hiểm của điện toán lượng tử so với AI

Hàng loạt Macbook M1 tự dưng vỡ màn hình, Apple có đồng ý bảo hành?

Hàng loạt Macbook M1 tự dưng vỡ màn hình, Apple có đồng ý bảo hành?

Hiệp định toàn cầu về thuế doanh nghiệp có ‘quản’ được Amazon, Google, Facebook

Hiệp định toàn cầu về thuế doanh nghiệp có ‘quản’ được Amazon, Google, Facebook

ITU Digital World 2020: Doanh nghiệp kỳ vọng vào các cơ hội mới

ITU Digital World 2020: Doanh nghiệp kỳ vọng vào các cơ hội mới

Video xem nhiều

Khu công nghiệp Đồng Văn 4 (Hà Nam): Nhiều công ty gây ô nhiễm không khí trên địa bàn xã Đại Cương

Khu công nghiệp Đồng Văn 4 (Hà Nam): Nhiều công ty gây ô nhiễm không khí trên địa bàn xã Đại Cương

Giới thiệu chương trình bình chọn “Xe của năm 2022"

Giới thiệu chương trình bình chọn “Xe của năm 2022"

Mazda2 2021 Collection ra mắt Thái Lan: Bản nâng cấp vượt trội về công nghệ

Mazda2 2021 Collection ra mắt Thái Lan: Bản nâng cấp vượt trội về công nghệ

Clip: Khuyến cáo đối với người lao động, người làm việc, người bán hàng tại khu dịch vụ trong dịch Covid-19

Clip: Khuyến cáo đối với người lao động, người làm việc, người bán hàng tại khu dịch vụ trong dịch Covid-19

Clip: Những lưu ý khi sử dụng phương tiện công cộng trong đại dịch Covid-19

Clip: Những lưu ý khi sử dụng phương tiện công cộng trong đại dịch Covid-19

Cỗ xe lai phản lực tăng tốc từ 0 - 1010 km/h trong 50 giây tham vọng phá kỷ lục thế giới

Cỗ xe lai phản lực tăng tốc từ 0 - 1010 km/h trong 50 giây tham vọng phá kỷ lục thế giới

“Rắn tiên tri” dự đoán đội tuyển Việt Nam thắng Thái Lan

“Rắn tiên tri” dự đoán đội tuyển Việt Nam thắng Thái Lan

Làm thế nào để nâng cao tương tác giữa loa và phòng nghe hiệu quả

Làm thế nào để nâng cao tương tác giữa loa và phòng nghe hiệu quả

Trực tiếp: Apple ra mắt Iphone 11 tại Cupertino, California, Mỹ

Trực tiếp: Apple ra mắt Iphone 11 tại Cupertino, California, Mỹ

Gia sư Trí Tuệ Nhân Tạo, giúp bạn thành thạo tiếng Anh!

Gia sư Trí Tuệ Nhân Tạo, giúp bạn thành thạo tiếng Anh!

Những gì bạn muốn biết về 5G

Những gì bạn muốn biết về 5G

5G thay đổi tương lai của bạn như thế nào?

5G thay đổi tương lai của bạn như thế nào?

Bàn về tầm nhìn và các trụ cột của công nghệ thông tin di động 6G
04/03/2022
Chip xử lý A15 Bionic của Apple có gì mới
15/09/2021
Sex Education mùa 3 được Netflix công chiếu vào 17/9
14/09/2021
iPhone 13 không thay đổi nhiều về ngoại hình, camera được nâng cấp mạnh
13/09/2021
Cách xem trực tiếp sự kiện ra mắt iPhone 13 và Apple Watch 7
10/09/2021
VNEID của Bộ Công an khác các ứng dụng đang được vận hành?
10/09/2021
'Cái tôi' thời 4.0 và tính hai mặt của mạng xã hội
04/09/2021
'Muôn màu' cảm xúc của trẻ trong ngày khai giảng online
24/08/2021
Chủ tịch Chu Ngọc Anh giải toả 'ách tắc' về Giấy đi đường cho người dân Thủ đô
10/08/2021
Hàng loạt Macbook M1 tự dưng vỡ màn hình, Apple có đồng ý bảo hành?
02/08/2021
6 bộ phim hay nhất để xem trên VieON
29/01/2021
Bắc Ninh: Không ký kết triển khai dự án Owifi 5G với CSE Singapore
27/06/2020
Bị World Bank cấm dự thầu 7 năm, công ty Sao Bắc Đẩu thừa nhận sai sót
27/06/2020
Wefinex - Mô hình hoạt động đa cấp "đội lốt" đầu tài chính trên mạng internet
10/06/2020
Khai trừ MISA khỏi Câu lạc bộ Chữ ký số và Giao dịch điện tử Việt Nam
27/05/2020
Chuyển đổi số - Nên hiểu như thế nào cho đúng
25/05/2020
Chống thất thu thuế là thách thức lớn đối với nền kinh tế số
29/04/2020
Cách chuyển tập tin sang máy tính mới
10/11/2019
VNPT, MobiFone, VTC sẽ hoàn thành cổ phần hóa trước năm 2021
20/08/2019
5G thay đổi tương lai của bạn như thế nào?
26/07/2019
Nhận diện hành vi lừa đảo trên không gian mạng
25/07/2019
Truyền hình OTT - Hướng đi mới của các “nhà Đài”
24/07/2019
Tiến sĩ Trần Văn Mạnh (Trung tâm Khuyến nông Quốc gia) đánh giá, việc phát triển sản xuất rau ứng dụng công nghệ cao nói riêng và sản xuất nông nghiệp ứng dụng công nghệ cao nói chung là hướng đi đúng, tạo động lực mới cho ngành nông nghiệp Việt Nam.
Kinh nghiệm quá hữu ích. Cần phổ biến ngay cho các cháu nhỏ.
Chúc mừng ngày thành lập ngành Bưu điện Việt Nam
Bài viết rất hay và ý nghĩa về eKGIS và hội thảo CNTT. Cảm ơn tác giả
Tình yêu , cống hiến ,nổ lực đã vượt qua những trở ngại tưởng chừng như không bao giờ qua được. Chúc Mừng Con người Đẹp , chúng tôi luôn tự hào !
Giờ mình mới biết - Chúc mừng chúc mừng con người Đẹp
Một con người dùng cả một cuộc đời cho tình yêu thiên nhiên . Ông đã đóng góp cống hiến cho nghành thực vật học nước nhà bảo tồn phát triển những loài lan quí hiếm . Xin chúc ngài có một sinh nhật ngài ấm áp hạnh phúc bên người thân . Mong xã hội và trên toàn thế giới có nhiều người tâm huyết như ông . Xin chúc cho tình cảm hữu nghị giữa hai đất nước TL & VN luôn bền chặt và thắm thiết . VN luôn yêu quí các bạn !
Con này chắc không bằng con Netgear Orbi RBS40 đâu mình đã dùng thử và đã lắp đặt nhiều nhà , cơ quan, resort , văn phòng , showroom . Con netgear Orbi có app kiểm tra từ xa và loại đối tượng thông qua tắt ip đối tượng đó
Nhu cầu tuyển dụng tăng gấp đột biến 4 lần trong một thời gian ngắn điều đó phản ánh tỉ lệ thất nghiệp trong những tháng đầu năm là 3/4 do ảnh hưởng của đại dịch covid-19 đây là một điều đáng buồn, rồi các cử nhân, kỹ sư sẽ đi đâu về đâu trong giai đoạn bất ổn này. Để cân bằng lại có thể mất một thời gian dài.