Coronavirus tips: 12 Lời khuyên giúp giữ an toàn khi bạn ra khỏi nhà

Giữ khoảng cách xã hội trong cửa hàng tạp hóa là hết sức quan trọng.

Mặc dù bạn dành phần lớn thời gian trong nhà trong khi bị cách ly ở nhà, rất có thể bạn vẫn rời khỏi nhà để chạy việc vặt và lấy không khí trong lành, đưa bạn vào con đường hòa nhập với những người khác bên ngoài gia đình. Vì chủng coronavirus mới rất dễ lây lan có thể được truyền qua bởi những người không có triệu chứng, điều này rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn và của họ để tránh lây lan vi rút.

Khi Hoa Kỳ vượt qua 243.000 trường hợp được xác nhận COVID-19 và hơn 1 triệu trường hợp được báo cáo trên toàn thế giới, khoảng cách xã hội mỗi khi bạn ra ngoài và rửa tay kỹ lưỡng khi có cơ hội được coi là biện pháp bảo vệ hiệu quả nhất cho hầu hết mọi người khi đi ra ngoài nơi công cộng.

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh dự kiến ​​sẽ công bố các hướng dẫn mới khuyến khích mọi người đeo khẩu trang bằng vải hoặc che mặt khác khi ra ngoài nơi công cộng, ngoài việc duy trì khoảng cách xã hội. Hiện tại, CDC chưa coi các biện pháp này là cần thiết cho người dân. Mặc dù chắc chắn không có hại gì khi đeo chúng, mặt nạ tự chế không được chứng minh là có hiệu quả chống lại corona vi rút, không giống như mặt nạ phòng độc N95, vốn rất thiếu cho cộng đồng y tế.

Bác sĩ phẫu thuật Hoa Kỳ đã đăng tải trên twitter vào thứ Tư: "Nếu bạn chọn đeo mặt nạ che mặt, điều này không thể làm tổn hại đến sự xa cách xã hội."

Dưới đây là những lời khuyên tốt khác để làm theo khi bạn cần đến cửa hàng hoặc đi dạo. Đây là cách hiểu hiện tại về corona vi rút khi nói đến việc giao thực phẩm và thư, chẳng hạn như các gói của Amazon.

Điều quan trọng là giảm nguy cơ tiếp xúc khi bạn mua sắm.

Không dùng đầu ngón tay: Thay vào đó, sử dụng đầu gối, bàn chân, khuỷu tay và đốt ngón tay của bạn

Nếu bạn vẫn nhấn các nút sử dụng theo thói quen khi đi cầu thang máy bằng ngón tay của bạn thì bạn cũng nên thay đổi. Bất cứ khi nào bạn phải mở cửa, nhấn nút, kéo cần gạt hoặc ký điện tử cho một cái gì đó, thay vào đó hãy sử dụng một bộ phận cơ thể khác, nếu có thể.

Ví dụ: Tôi thường gõ mã PIN hoặc thực hiện lựa chọn trên màn hình kỹ thuật số bằng đốt ngón tay thay vì ngón tay. Tôi sẽ đẩy một cánh cửa bằng vai, hông hoặc chân thay vì tay.

Bạn thường có thể bật công tắc đèn hoặc vòi nước bằng khuỷu tay hoặc cổ tay, và bạn có thể quấn tay áo len hoặc áo khoác quanh tay cầm của bất kỳ cánh cửa nào bạn phải kéo mở. Thật dễ dàng để ném quần áo của bạn vào máy giặt sau đó thay vì phơi.

Khoảng cách, khoảng cách, giữ khoảng cách

Khoảng cách xã hội có thể có nghĩa là bất cứ điều gì bạn làm đều cần nghĩ tới kể cả khoảng cách từ nhà xuống bếp, hãy kiềm chế không tụ họp bạn bè và gia đình bên ngoài để giữ một ranh giới giữa bạn và những người khác.

Thói quen giữ khoảng cách 6 feet so với những người bên ngoài nhóm nhà của bạn kéo dài đến xếp hàng chờ đợi tại cửa hàng tạp hóa, đi bộ (bạn có thể đi bộ trong làn đường xe đạp trong giây lát nếu bạn cẩn thận khi quan sát giao thông đường phố).

Một số tiểu bang đang thực thi cách ly xã hội trong các cửa hàng tạp hóa và một số doanh nghiệp đang tự làm điều đó. Nhưng nếu bạn cần giữ khoảng cách nhiều hơn giữa bạn và người khác khi đi dạo hoặc khi lấy một món đồ tại cửa hàng, hãy lùi lại một bước và chờ đợi hoặc lịch sự yêu cầu người đó giải phóng mặt bằng cho bạn ("Ồ, tôi cố gắng giữ khoảng cách với mọi người. ")

Tìm kiếm tùy chọn tự động

Hầu hết các tòa nhà hiện đại đều có nút bấm để mở cửa cho những người có mối quan tâm về di chuyển. Bạn có thể dễ dàng chạm vào nút bấm này bằng cẳng tay, hông hoặc bàn chân của bạn khi nó thấp hơn so với bàn tay của bạn và đợi vài giây để cửa mở.

Cân nhắc việc mua một hộp đựng xà phòng trang bị cho gia đình để bạn không phải lo lắng về việc truyền vi rút vào vòi nước.

Nhìn vào nơi bạn đặt điện thoại

Mặc dù chúng tôi đã sử dụng khăn lau khử trùng trên điện thoại, một ý tưởng thông minh khác là tránh đặt thiết bị của bạn trên mặt dùng chung. Bạn có thực sự cần phải đặt điện thoại của bạn xuống, thì bạn có thể bỏ nó vào túi áo khoác hoặc ví? Bạn càng hạn chết để điện thoại của bạn tiếp xúc với các bề mặt được chia sẻ càng tốt

Nếu bạn đặt điện thoại xuống một bề mặt dùng chung, hãy đặt khăn ăn xuống và đặt điện thoại lên đó. Nó sẽ giúp bạn tiết kiệm việc phải khử trùng thiết bị của bạn thường xuyên.

Nếu vải sợi nhỏ không làm bạn thoải mái, bạn có thể sử dụng khăn lau khử trùng trên thiết bị di động

Chú ý đến cách bạn mua sắm

Mang túi của riêng bạn và túi nhựa hoặc lưới sản xuất đã giặt mang lại những lợi ích bảo vệ nhất định cho bạn bởi vì bạn là người duy nhất xử lý chúng và nó giúp bạn không chạm vào giỏ hàng "công cộng" hoặc giỏ hàng. Một số cửa hàng yêu cầu bạn tự bỏ túi đồ nếu bạn mang theo túi riêng. Nếu bạn mua sắm với túi sản xuất của riêng bạn, hãy giữ chúng bên trong túi của bạn và đặt vật phẩm vào trong túi.

Mặt khác, những người khác có thể trở nên không thoải mái với suy nghĩ bạn mang theo túi của mình và một số cửa hàng không khuyến khích việc thực hành trong đợt bùng phát này. Nếu bạn không chắc chắn, nên liên hệ với cửa hàng của bạn để biết hướng dẫn trước khi mua sắm.

Nếu bạn sử dụng giỏ, túi của cửa hàng, hãy rửa tay thật kỹ trước khi rời khỏi nhà để bảo vệ người khác, mang theo khăn lau vệ sinh của riêng bạn nếu bạn có chúng, để lau giỏ hoặc giỏ hàng (nhiều cửa hàng không bán những thứ này hoặc có nguy cơ hết) và nhớ rửa tay khi về nhà.

Đừng phân loại sản phẩm bằng tay không

Khi phân loại thực phẩm, tôi đã cho tay vào một chiếc túi mới, được cung cấp tại cửa hàng và sử dụng bên ngoài như một chiếc găng tay để nhặt và kiểm tra tỏi, cam tôi muốn, để không chạm vào mọi vật phẩm bằng tay trần. Một người phụ nữ nhìn tôi chằm chằm. Tôi không thể biết cô ấy nghĩ tôi điên hay xuất sắc, nhưng hãy cứ làm điều này.

Bạn có thể ném túi vải lớn hơn vào máy giặt để vệ sinh chúng sau khi mua sắm và giữ túi nhựa nhỏ hơn hoặc có thể phân hủy sinh học cho các chuyến đi trong tương lai. Túi lưới sản xuất có sẵn từ những người bán như Amazon, Target và Walmart cũng an toàn cho máy giặt. Như mọi khi, rửa tay kỹ lưỡng khi bạn về nhà, cũng như bất kỳ sản phẩm nào bạn sử dụng.

Có lẽ đừng lục lọi trong tất cả các loại trái cây và rau mà không cần tiếp viện.

Cởi mở trong mùa dịch là điều không nên làm

Hàng triệu người đang tự cô lập, nhưng nếu bạn tình cờ thấy một thành viên gia đình, bạn bè hoặc hàng xóm ở cửa hàng hoặc trên đường phố, hãy chống lại sự thôi thúc ôm, dựa vào một cái vỗ nhẹ, vỗ nhẹ vào lưng hoặc bắt tay. Cũng loại trừ va chạm khuỷu tay và bàn chân. Thay vào đó, hãy thử một trong những cách thông minh và thỏa mãn để chào hỏi một cách an toàn.

Hãy nhớ rằng, ngay cả khi bạn cảm thấy tốt về mặt cá nhân, xa cách xã hội là một cách từ bi để bảo vệ mọi người trong nhân khẩu học dễ bị tổn thương, như người thân cao tuổi của bạn và những người có biến chứng về sức khỏe. Không phải lúc nào cũng rõ ràng khi ai đó có một hệ thống miễn dịch bị tốt hay mối quan tâm sức khỏe vô hình khác.

Rửa tay mỗi khi bạn về nhà

Cùng với sự xa cách xã hội, rửa tay kỹ lưỡng là một trong những biện pháp phòng vệ tốt nhất của bạn chống lại việc nhiễm vi rút corona. Đưa tay chà kỹ mỗi lần bạn rửa tay. 20 giây là khuyến nghị cần thiết, có vẻ như lâu, nhưng nếu bạn rửa chậm, điều đó sẽ rất dễ thực hiện.

Tôi đếm năm giây dài khi chà xà phòng mỗi bàn tay, năm giây để cọ giữa các ngón tay sau đó lên đến cổ tay, tiếp theo đó tôi lại đếm thêm năm giây nữa để rửa sạch từng bàn tay. Tôi cũng thường xuyên vệ sinh vòi nước và tay cầm vòi bằng xà phòng .

Điều đó giúp tôi cảm thấy đủ an toàn để điều chỉnh các liên hệ của mình, thường xuyên vệ sinh mũi cũng như miệng trong không gian riêng của tôi.

Đừng bỏ bê xe hơi và nhà của bạn

Sau khi trở về khi ra ngoài, việc lau xe và các bề mặt trong nhà của bạn không có hại gì, đặc biệt là nếu bạn chia sẻ nó với người khác. Tiếp xúc giữa người với người là vectơ phổ biến nhất, nhưng vi rút và vi khuẩn lây lan qua các vật thể và các hình thức tiếp xúc vật lý gián tiếp khác. Đây là hướng dẫn của chúng tôi để vệ sinh nhà và xe của bạn.

Mang thêm khăn ăn, khử trùng khăn lau và khăn mặt

Hãy mang thêm gói khăn giấy, khăn lau khử trùng, khăn ướt và các sản phẩm giấy khác trong ví của bạn nhưmột phần thói quen,  và hãy sử dụng chúng thường xuyên.

Thông thường, tôi có thể sử dụng một chiếc khăn ăn dự phòng để lau tay sau một bữa ăn nhẹ đầy ngẫu hứng (cũng trong túi của tôi). Ngày nay, những sản phẩm này có thể có ích để loại bỏ vi trùng hoặc hoạt động như một rào cản giữa bạn (hoặc điện thoại của bạn) khi tiếp xúc bề mặt. Ví dụ, mở tay nắm cửa nếu bạn vừa thấy ai đó ho vào tay họ trước khi vặn núm.

Ngừng xử lý tiền mặt

Mặc dù người ta tin rằng nguy cơ mắc phải coronavirus cao nhất là do lây truyền từ người sang người, chúng tôi biết rằng các bề mặt được chia sẻ có thể chứa virus. Chơi an toàn bằng cách đặt tiền mặt sang một bên bây giờ và phụ thuộc nhiều hơn vào thanh toán không tiếp xúc.

Một số lượng lớn thiết bị đầu cuối thanh toán chấp nhận Google Pay, Apple Pay, Samsung Pay và thẻ tín dụng có logo không tiếp xúc trên đó. Và hãy nhớ, nếu cần có chữ ký điện tử, bạn có thể sử dụng đốt ngón tay thay vì ngón trỏ. Đối với một chữ ký vật lý, bắt đầu đóng gói bút của riêng bạn.

Cấm các mặt hàng nghi vấn trong một thời gian dài

Các nghiên cứu đã tìm thấy vi rút corona có thể bám vào các bề mặt, chẳng hạn như áo khoác hoặc mặt bàn của bạn trong tối đa chín ngày ở nhiệt độ phòng. Tuy nhiên, CDC phát hiện ra rằng RNA vi rút corona vẫn còn trong cabin về tàu Diamond Princess Cruise cho đến 17 ngày sau khi hành khách khởi hành.

Chúng tôi biết rằng việc vệ sinh kỹ lưỡng bằng xà phòng và nước tốt sẽ tiêu diệt cấu trúc của vi rút, nhưng nếu bạn không chắc chắn cách khử trùng một vật phẩm, như áo khoác hoặc đôi ủng khô sạch, hãy đặt nó sang một bên ba hoặc bốn tuần là một lựa chọn.

Hãy đọc về các bản cập nhật vi rút corona toàn cầu, cách theo dõi sự lây lan của virus trên toàn cầu và cách vệ sinh nhà của bạn.

>>> Xem thêm: Coronavirus tips nhận được sự hưởng ứng của 3,9 tỷ người trên thế giới

Bài viết dịch từ Cnet/com bằng Google dịch