Những tác hại khôn lường của việc sử dụng smart phone quá nhiều

Ảnh hưởng đến sức khỏe

1. Gây ra các căn bệnh về mắt

Trong số tất cả các nguồn sáng, chúng ta chỉ nhìn vào điện thoại trong thời gian dài và để chúng quá gần mắt. Bên cạnh điều này, màn hình smartphone chủ yếu phát ra ánh sáng xanh trong khi cấu tạo mắt của chúng ta chỉ giúp bảo vệ võng mạc khỏi các tia cực tím từ mặt trời.

Chính vì thế, ánh sáng xanh dễ dàng xâm nhập, tạo ra các chất độc hại và phá hủy võng mạc. Do đó, việc sử dụng điện thoại thông minh trong thời gian dài có thể làm giảm tầm nhìn của bạn.

Hình ảnh minh họa

2. Làm rối loạn đồng hồ sinh học

Không những làm giảm thị lực, ánh sáng xanh còn làm rối loạn nhịp sinh học của chúng ta. Nguồn sáng phát ra từ màn hình smartphone gây ức chế cho quá trình sản xuất hormone gây ngủ melatonin vào buổi đêm.

Những tia sáng xanh từ điện thoại khiến cơ thể định hình rằng đó là ban ngày dù bạn đang sử dụng điện thoại vào ban đêm. Điều này gây ra chứng mất ngủ, thậm chí làm rối loạn đồng hồ sinh học, từ đó ảnh hưởng đến các hoạt động thường ngày.

Ảnh minh họa

3. Viêm nhiễm da

Nhiều người đã chứng kiến những vết mẩn đỏ trên má, tai và ngón tay sau khi sử dụng smartphone trong thời gian dài. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là do người dùng tiếp xúc với màn hình điện thoại thông minh, nơi có số lượng vi khuẩn cao gấp 20 lần so với nắp thành bồn cầu.

4. Mỏi cổ, gây tổn thương khớp xương tay

Thạc sĩ bác sĩ Lê Văn Tư, Chuyên khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn cho biết bệnh nhân đến khám do bị đau khớp ngón cái ngày càng trẻ và hầu hết có thói quen dùng điện thoại hoặc các thiệt bị di động khác.

Bác sĩ giải thích khi dùng ngón tay lướt điện thoại lâu và thường xuyên, khớp sẽ bị ma sát nhiều lần dẫn đến thoái hóa sớm và viêm khớp. Cộng với đó, Khi thường xuyên cúi xuống bấm điện thoại, cột sống cổ của chúng ta giữ lâu ở một tư thế sẽ dẫn đến căng cơ, giảm tuần hoàn máu, thiếu máu, gây ra đau mỏi cổ.

Tình trạng này kéo dài dễ dẫn đến thoái hóa cột sống cổ. Kết hợp với việc dùng tay cầm điện thoại lâu sẽ gây hội chứng vai - gáy.(Theo Vnexpress)

Xương cổ phải chịu lực lớn khi sử dụng smartphone

Ảnh hưởng đến tinh thần

1. Khiến chúng ta trở nên khó gần

Năm 2012,  một nghiên cứu của Đại học Essex đã chứng minh điều này. Nếu bạn đang mang theo một thiết bị di động, những người khác sẽ có cái nhìn tiêu cực. Trong số những người tham gia thí nghiệm, những người sở hữu điện thoại tỏ ra tiêu cực hơn và không đáng tin tưởng.

 2. Gây stress

Đại họ Gothenburg tại Thụy Điển đã tổ chức cuộc nghiên cứu về sự ảnh hưởng của điện thoại đến tinh thần ở những người có độ tuổi 20. Sau một năm nghiên cứu, kết quả thu được chỉ ra rằng điện thoại có liên quan trực tiếp đến sự gia tăng tỉ lệ trầm cảm.

 Ngoài ra, Đại học Korea ở Seoul, Hàn Quốc đã so sánh sức khỏe tâm lí của những thanh thiếu niên không nghiện smartphone và nghiện smartphone. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những đối tượng nghiện điện thoại thông minh có dấu hiệu lo lắng, trầm cảm, mất ngủ và nóng giận rõ ràng hơn nhiều so với người bình thường.

Hình ảnh minh họa

3. Tiếp xúc các nguồn thông tin sai lệch, không lành mạnh

Là một kênh để thu nhận thông tin, tuy nhiên các thông tin trên mạng xã hội đều không được kiểm chứng, dẫn đến có nhiều thông tin không chính xác, sai lệch nội dung hoặc những thông tin “đùa”, “câu like”, “giật tít” làm cho người dùng thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, hồi hộp, lo lắng…

Điều này dẫn đến những rối loạn bệnh lý như rối loạn lo âu, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn stress… Một số người trẻ tuổi (dưới 26 tuổi) là độ tuổi chưa định hình phát triển vỏ não, phát triển nhân cách khi sử dụng mạng xã hội sẽ dẫn tới những rối loạn nhân cách kiểu hoang tưởng, tự đề cao bản thân, chống đối xã hội, tính vị kỷ, ích kỷ, một số có các hành vi kích động và gây hấn. (Theo: jobpro.vn)

Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích về việc sử dụng điện thoại thông minh. 

• Giữ lưng và cổ trong tư thế thẳng khi sử dụng smartphone. Điều này giúp giảm nguy cơ gây ra các bệnh lí về cột sống và đốt sống cổ.
• Chỉnh độ sáng màn hình không vượt quá 50% độ sáng tối đa tránh gây tổn thương cho mắt.
• Hạn chế tối đa việc sử dụng điện thoại trong bóng tối
• Dừng nhìn vào màn hình mỗi 30 phút, tạo điều kiện cho mắt nghỉ ngơi.
• Vệ sinh điện thoại thường xuyên.
• Lên kế hoạch sử dụng điện thoại, không nên dành quá nhiều thời gian rảnh cho smartphone.
• Cẩn thận với những thông tin, bức ảnh ... của bản thân trên mạng xã hội. Chúng có thể bị lạm dụng bởi kẻ xấu.
• Sử dụng mạng xã hội một cách văn minh, lành mạnh.

Ảnh: Forbes

Điện thoại thông minh được coi là một trong những phát minh vĩ đại nhất mọi thời đại. Chúng là công cụ nhằm mang con người khắp mọi nơi trên thế giới đến gần nhau hơn trong kỉ nguyên thế hệ số 4.0. Để tận dụng được những lợi ích to lớn mà thiết bị này mang lại, hãy sử dụng chúng một cách hợp lí nhất.

Theo Tạp chí Điện tử