Mười cách để cảm thấy hạnh phúc hơn về cơ thể bạn khi thế giới mở cửa trở lại sau đại dịch

Thảo Vy
04/08/2021 09:58
D

Dịch Covid-19 rồi cũng sẽ bị dập tắt, nhiều người trong chúng ta đã nghĩ tới việc quay trở lại cuộc sống bình thường trong văn phòng hoặc giao tiếp ngoài xã hội. Tuy nhiên, việc giãn cách xã hội vì Covid-19 có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng về những thay đổi về thể chất và bạn cần phải cải thiện tâm lý để có tinh thần tốt hơn.

Khi các hạn chế do giãn cách xã hội được dỡ bỏ, chúng ta sẽ được giao tiếp, gặp gỡ trở lại những người bạn của mình. Tuy nhiên, một số người trong chúng ta có thể thay đổi, trông không giống như chúng ta trong thời kỳ trước Covid. 

Hãy nhớ rằng sự tự tin là một việc quan trọng cần được tiến hành. Ảnh minh họa

Chúng ta có thể đã tăng cân, hoặc mất cơ, hoặc đơn giản là trông chúng ta mệt mỏi hơn trước. Vậy làm thế nào để bạn cảm thấy hài lòng về cơ thể của mình khi đất nước bắt đầu mở cửa? 

Rèn luyện đức tính chia sẻ

Tất cả chúng ta đôi khi cảm thấy có ý thức về cơ thể của mình. Nhưng trong khoảng thời gian khó khăn vừa qua, cơ thể bạn dao động là điều bình thường, và điều đó hoàn toàn ổn. 

Cơ thể thay đổi mọi lúc, và đó không phải là điều tồi tệ nhất trên thế giới để đặt một chút trọng lượng. Đừng đánh giá cao sự thay đổi cơ thể mình và người khác vì điều gì đó hoàn toàn bình thường.

Nhận ra rằng bạn không phải là trung tâm của sự chú ý

Điều thực sự quan trọng cần nhớ là mọi người bị cuốn vào cuộc sống và sự bất an của riêng họ và không thực sự quan tâm đến vẻ ngoài của bạn. Bạn quan tâm mình trông như thế nào hơn bất kỳ ai khác. Vì vậy, đó là điều cần nhớ khi bạn nhìn thấy mọi người.

Bỏ qua những lời chỉ trích

Điều đó nói lên rằng, mặc dù hầu hết mọi người sẽ không quan tâm đến vẻ ngoài của bạn, hoặc thậm chí nhận thấy sự khác biệt, nhưng có những người ngoài kia có thể nhận xét về ngoại hình của bạn hoặc khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân. 

Xác định sự ưu tiên thực sự của bạn

Chúng ta vẫn đang ở trong một đại dịch toàn cầu, và ưu tiên của bạn không nên là giảm cân. Đã có rất nhiều người mong muốn giảm cân và bị gầy đi trong quá trình tập luyện, và tự đặt ra áp lực rất lớn cho bản thân để có được thân hình đáng mơ ước này. 

Nhưng đó không phải là ưu tiên số 1 của bạn. Thay vào đó, hãy quyết định điều gì là quan trọng đối với bạn. Nó có đang kết nối lại với gia đình không? Nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần của bạn? Trở lại với sở thích của bạn? Hãy tập trung vào những điều này, thay vì lo lắng về việc cơ thể mình trông như thế nào.

Tập trung vào những gì cơ thể bạn có thể làm, không phải là nó trông như thế nào

Nhiều người đấu tranh để cảm thấy tích cực về cơ thể của mình, đó là điều không cần thiết, sự trung lập về cơ thể dễ đạt được hơn, tập trung sự chú ý của bạn vào những gì thực sự có ý nghĩa về cơ thể của bạn, đó là thực tế là nó cho phép chúng ta sống, thay vì nó trông như thế nào.

Đối với những người cảm thấy lo lắng về việc tái nhập thế giới, hãy kết nối với những gì có ý nghĩa với bạn trong thời điểm đó. Vì vậy, nếu bạn đang đi chơi với bạn bè và cảm thấy không thoải mái, hãy nghĩ về những gì bạn đang làm. Bạn đang dành thời gian cho bạn bè của mình. 

Nếu bạn lo lắng về việc đồng nghiệp nhìn thấy bạn tại nơi làm việc, hãy nghĩ xem điều gì là quan trọng đối với bạn trong công việc. Hãy thử và loại bỏ suy nghĩ của bạn khỏi bất kỳ sự tập trung nào vào ngoại hình cơ thể của bạn.

Hãy nhớ rằng sự tự tin là một công việc bạn đang tiến hành

Đôi khi mọi người cho rằng một ngày nào đó khi thức dậy và tự cảm thấy hài lòng về bản thân và mọi thứ đều suôn sẻ kể từ đó. Vẫn còn rất nhiều điểm trở ngại trước những suy nghĩ về khiếm khuyết của mình. Nhưng thay vì dành hàng giờ để tập trung vào điều đó, bạn nên tự nhủ rằng mình sẽ không dành thời gian để ghét bản thân vì điều đó.

Mặc những bộ quần áo khiến bạn cảm thấy thoải mái, không bị hạn chế

Tất cả chúng ta đều có một thứ gì đó trong tủ quần áo của mình khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu một cách đáng tin cậy. Bây giờ là lúc để đào nó ra.Hãy chọn những bộ quần áo mà bạn biết rằng mình có thể mặc ra nếu bạn có một ngày hình ảnh xấu.

Hãy đảm bảo rằng bạn có thể ăn một bữa ăn đàng hoàng trong trang phục của mình, cúi xuống và ngồi xuống trong đó. Nếu không, bạn sẽ cảm thấy không thoải mái và điều đó cũng sẽ kích hoạt những suy nghĩ tiêu cực.

Quản lý phương tiện truyền thông xã hội của bạn

Liên tục sử dụng mạng xã hội, nếu bạn có thể làm cho mạng xã hội bạn đang sử dụng trở nên tích cực, nó sẽ có tác động vô cùng có lợi đối với sức khỏe tinh thần của bạn.

Hãy dập tắt giọng nói tồi tệ trong đầu bạn

Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng về ngoại hình của mình, hãy làm một bài tập thực sự tốt là tự hỏi bản thân. Tôi sẽ nói điều này với một người bạn, hoặc một người thân yêu?

Nếu bạn không nói điều đó với bất kỳ ai khác, tại sao bạn lại nói điều đó với chính mình? Những điều chúng ta nói với bản thân thường gây sốc và không cần bàn cãi.

Thể hiện lòng biết ơn

Nhiều người đã phải chịu đựng mất mát trong đại dịch khi họ đã mất những người thân yêu, hoặc công việc của họ. Hãy biết ơn cơ thể của bạn, đặc biệt là nếu bạn đã nhiễm Covid và hồi phục sau đó. 

Hãy biết ơn tất cả những cách mà cơ thể bạn đã giữ cho bạn sống sót. Đó là phương tiện giúp bạn thực hiện cuộc sống hàng ngày. Thay vào đó, hãy chuyển sự tập trung của bạn khỏi những gì nó trông như thế nào, sang những gì nó làm cho bạn và bạn đánh giá cao điều đó.

Theo Tạp chí Điện tử

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận

Tin cùng chuyên mục

Những 'nữ tướng' trẻ của ngành công nghệ

Những 'nữ tướng' trẻ của ngành công nghệ

Ngắm mô phỏng 3D mới nhất của 'kỳ quan' Công viên Lịch sử - Văn hoá - Tâm linh Tô Lịch

Ngắm mô phỏng 3D mới nhất của 'kỳ quan' Công viên Lịch sử - Văn hoá - Tâm linh Tô Lịch

Bệnh viện Phụ sản Thanh Hóa chúc mừng ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam

Bệnh viện Phụ sản Thanh Hóa chúc mừng ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam

Xi măng Thủ Đô chúc mừng 97 năm ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam

Xi măng Thủ Đô chúc mừng 97 năm ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam

Vintage – phong cách chụp ảnh chưa bao giờ cũ

Vintage – phong cách chụp ảnh chưa bao giờ cũ

SEA Games 31: U23 Việt Nam bảo vệ thành 'ngôi vương' Bóng đá nam

SEA Games 31: U23 Việt Nam bảo vệ thành 'ngôi vương' Bóng đá nam

TP Hồ Chí Minh: Hàng nghìn CĐV 'cháy hết mình' trên phố đi bộ cổ vũ cho U23 Việt Nam

TP Hồ Chí Minh: Hàng nghìn CĐV 'cháy hết mình' trên phố đi bộ cổ vũ cho U23 Việt Nam

“TLC- Triệu trái tim hồng”- Tặng 50.000 suất ăn miễn phí cho người khó khăn

“TLC- Triệu trái tim hồng”- Tặng 50.000 suất ăn miễn phí cho người khó khăn

Miền Bắc đón đợt không khí lạnh giữa tháng 5 - Sự bất thường của thời tiết trong 40 năm qua

Miền Bắc đón đợt không khí lạnh giữa tháng 5 - Sự bất thường của thời tiết trong 40 năm qua

Ngành đồ uống Việt Nam phục hồi và phát triển trong điều kiện bình thường mới

Ngành đồ uống Việt Nam phục hồi và phát triển trong điều kiện bình thường mới

UBND huyện Vĩnh Lộc (Thanh Hóa) chào mừng ngày 30/4 và 1/5

UBND huyện Vĩnh Lộc (Thanh Hóa) chào mừng ngày 30/4 và 1/5

Jada: Vợ Will Smith sau sự cố tại lễ trao giải Oscar 2022

Jada: Vợ Will Smith sau sự cố tại lễ trao giải Oscar 2022

Tin mới cập nhật

Toyota bZ4X - Khả năng vận hành không như công bố

Toyota bZ4X - Khả năng vận hành không như công bố

Có thể bạn chưa biết: 5 nghiên cứu khoa học giúp cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn

Có thể bạn chưa biết: 5 nghiên cứu khoa học giúp cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn

7.500 vệ tinh của SpaceX được Mỹ phê duyệt triển khai

7.500 vệ tinh của SpaceX được Mỹ phê duyệt triển khai

Lazada Logistics 'xanh hóa' hoạt động giao vận

Lazada Logistics 'xanh hóa' hoạt động giao vận

USB4™ Version 2.0 - Giải pháp tối ưu hóa hiệu năng thiết kế USB

USB4™ Version 2.0 - Giải pháp tối ưu hóa hiệu năng thiết kế USB

Cùng Signify 'khám phá' hệ sinh thái chiếu sáng mới tại GEFE 2022

Cùng Signify 'khám phá' hệ sinh thái chiếu sáng mới tại GEFE 2022

ASUS Zenbook 17 Fold OLED (UX9702): Laptop màn hình gập nhỏ gọn nhất thế giới

ASUS Zenbook 17 Fold OLED (UX9702): Laptop màn hình gập nhỏ gọn nhất thế giới

Visa tổ chức thành công Chương trình Kỹ năng Quản lý Tài chính

Visa tổ chức thành công Chương trình Kỹ năng Quản lý Tài chính

LG ra mắt tháp giặt sấy thông minh LG WashTower™

LG ra mắt tháp giặt sấy thông minh LG WashTower™

IHG Hotels & Resorts mang đến cộng đồng khó khăn những bữa ăn ngon

IHG Hotels & Resorts mang đến cộng đồng khó khăn những bữa ăn ngon

Xinapse mang giải pháp Generative AI-based đến Việt Nam

Xinapse mang giải pháp Generative AI-based đến Việt Nam

Đưa người dân lên môi trường số và tính tương tác TTĐT tại địa phương

Đưa người dân lên môi trường số và tính tương tác TTĐT tại địa phương

Tin đọc nhiều

VCCorp & Lotus chung sức cùng cộng đồng và xã hội chống dịch COVID-19

VCCorp & Lotus chung sức cùng cộng đồng và xã hội chống dịch COVID-19

Camera tầm nhiệt: cơ chế hoạt động và lợi ích không thể bỏ qua trong mùa đại dịch này

Camera tầm nhiệt: cơ chế hoạt động và lợi ích không thể bỏ qua trong mùa đại dịch này

Các hãng hàng không phải dùng phương pháp "chuyến bay ma" để duy trì hoạt động trong mùa dịch COVID-19

Các hãng hàng không phải dùng phương pháp "chuyến bay ma" để duy trì hoạt động trong mùa dịch COVID-19

Các nước trên thế giới kỷ niệm ngày 8/3 như thế nào?

Các nước trên thế giới kỷ niệm ngày 8/3 như thế nào?

Virus Corona: Kiểm tra toàn bộ quần thể dơi tại Thái Lan

Virus Corona: Kiểm tra toàn bộ quần thể dơi tại Thái Lan

Vài nguyên tắc đơn giản để đảm bảo sức khỏe ngày Tết

Vài nguyên tắc đơn giản để đảm bảo sức khỏe ngày Tết

Thủ tướng gửi thư khích lệ HLV Park Hang-seo và đoàn thể thao Việt Nam dự Sea Game 30

Thủ tướng gửi thư khích lệ HLV Park Hang-seo và đoàn thể thao Việt Nam dự Sea Game 30

Fast & Furious 9 chuẩn bị ra rạp vào ngày 22/5/2020

Fast & Furious 9 chuẩn bị ra rạp vào ngày 22/5/2020

Cận cảnh đàn cá Koi bơi lội tung tăng trên Hồ Tây

Cận cảnh đàn cá Koi bơi lội tung tăng trên Hồ Tây

Startup Việt tham gia Giải thưởng danh giá hàng đầu Đông Nam Á

Startup Việt tham gia Giải thưởng danh giá hàng đầu Đông Nam Á

Video xem nhiều

Đại học Miami tạo ra cảm biến chất lượng không khí phát hiện Covid-19

Đại học Miami tạo ra cảm biến chất lượng không khí phát hiện Covid-19

Ford F-150 Lightning 2022 ra mắt: Bán tải chạy điện giá khởi điểm chưa đến 40 nghìn USD

Ford F-150 Lightning 2022 ra mắt: Bán tải chạy điện giá khởi điểm chưa đến 40 nghìn USD

Thông điệp lan tỏa mùa dịch COVID-19

Thông điệp lan tỏa mùa dịch COVID-19

Clip: Khuyến cáo đối với người lao động, người làm việc, người bán hàng tại khu dịch vụ trong dịch Covid-19

Clip: Khuyến cáo đối với người lao động, người làm việc, người bán hàng tại khu dịch vụ trong dịch Covid-19

Cỗ xe lai phản lực tăng tốc từ 0 - 1010 km/h trong 50 giây tham vọng phá kỷ lục thế giới

Cỗ xe lai phản lực tăng tốc từ 0 - 1010 km/h trong 50 giây tham vọng phá kỷ lục thế giới

“Rắn tiên tri” dự đoán đội tuyển Việt Nam thắng Thái Lan

“Rắn tiên tri” dự đoán đội tuyển Việt Nam thắng Thái Lan

Pretzel - Bánh quy cây: Biểu tượng văn hoá châu Âu với nhiều tranh cãi về nguồn gốc

Pretzel - Bánh quy cây: Biểu tượng văn hoá châu Âu với nhiều tranh cãi về nguồn gốc

Làm thế nào để nâng cao tương tác giữa loa và phòng nghe hiệu quả

Làm thế nào để nâng cao tương tác giữa loa và phòng nghe hiệu quả

Trực tiếp: Apple ra mắt Iphone 11 tại Cupertino, California, Mỹ

Trực tiếp: Apple ra mắt Iphone 11 tại Cupertino, California, Mỹ

Chiếc điều hòa cá nhân này của Sony là tất cả những gì bạn cần để sống sót qua mùa hè nóng nực

Chiếc điều hòa cá nhân này của Sony là tất cả những gì bạn cần để sống sót qua mùa hè nóng nực

Những gì bạn muốn biết về 5G

Những gì bạn muốn biết về 5G

5G thay đổi tương lai của bạn như thế nào?

5G thay đổi tương lai của bạn như thế nào?

Bàn về tầm nhìn và các trụ cột của công nghệ thông tin di động 6G
04/03/2022
Chip xử lý A15 Bionic của Apple có gì mới
15/09/2021
Sex Education mùa 3 được Netflix công chiếu vào 17/9
14/09/2021
iPhone 13 không thay đổi nhiều về ngoại hình, camera được nâng cấp mạnh
13/09/2021
Cách xem trực tiếp sự kiện ra mắt iPhone 13 và Apple Watch 7
10/09/2021
VNEID của Bộ Công an khác các ứng dụng đang được vận hành?
10/09/2021
'Cái tôi' thời 4.0 và tính hai mặt của mạng xã hội
04/09/2021
'Muôn màu' cảm xúc của trẻ trong ngày khai giảng online
24/08/2021
Chủ tịch Chu Ngọc Anh giải toả 'ách tắc' về Giấy đi đường cho người dân Thủ đô
10/08/2021
Hàng loạt Macbook M1 tự dưng vỡ màn hình, Apple có đồng ý bảo hành?
02/08/2021
6 bộ phim hay nhất để xem trên VieON
29/01/2021
Bắc Ninh: Không ký kết triển khai dự án Owifi 5G với CSE Singapore
27/06/2020
Bị World Bank cấm dự thầu 7 năm, công ty Sao Bắc Đẩu thừa nhận sai sót
27/06/2020
Wefinex - Mô hình hoạt động đa cấp "đội lốt" đầu tài chính trên mạng internet
10/06/2020
Khai trừ MISA khỏi Câu lạc bộ Chữ ký số và Giao dịch điện tử Việt Nam
27/05/2020
Chuyển đổi số - Nên hiểu như thế nào cho đúng
25/05/2020
Chống thất thu thuế là thách thức lớn đối với nền kinh tế số
29/04/2020
Cách chuyển tập tin sang máy tính mới
10/11/2019
VNPT, MobiFone, VTC sẽ hoàn thành cổ phần hóa trước năm 2021
20/08/2019
5G thay đổi tương lai của bạn như thế nào?
26/07/2019
Nhận diện hành vi lừa đảo trên không gian mạng
25/07/2019
Truyền hình OTT - Hướng đi mới của các “nhà Đài”
24/07/2019