11 lý do khiến bạn không nên sử dụng điện thoại quá nhiều

Bạn có nhớ khi những bộ phim kinh dị có những kẻ chém người cắt đường dây điện thoại, khiến nạn nhân của họ không có cách nào để gọi giúp đỡ? Nhớ mở ra bản đồ giấy khó hiểu và cố gắng xác định vị trí bạn đang đi trên đường? Bạn có nhớ bộ não của mình để nghĩ về diễn viên đóng vai robot trong chương trình đó không? Không có kịch bản nào trong số này là vấn đề nữa nhờ các thiết bị nhỏ bé luôn trong tầm tay.

Tuy nhiên, đến nay các nhà khoa học bắt đầu đã đưa ra những đánh giá rằng việc dành quá nhiều thời gian để nhìn chằm chằm vào điện thoại của chúng ta thực sự gây ra một số thiệt hại cho cuộc sống thể chất, xã hội, tinh thần và trí tuệ của chúng ta. Hóa ra, nghiện công nghệ là có thật, và có một vài lý do chính khiến bạn hãy từ bỏ chiếc điện thoại và dành thời gian nghỉ ngơi một chút.

1.Chiếc điện thoại thông minh gây hại cho mắt

Mắt người là một cơ quan đáng kinh ngạc, có khả năng thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau. Thật không may, văn hóa điện thoại thông minh đang làm giảm đáng kể mức độ tập trung đến không gian và cảnh vật quanh ta.

Trong thời đại công nghệ hiện nay, mắt của chúng luôn phải hướng về màn hình và bị giữ ở đó cách khoảng vài chục centimet trong thời gian dài dẫn đến thị lực của mắt giảm đi rất nhiều điều này chắc chắn ai cũng đã biết nhưng không chỉ có thế, sử dụng điện thoại quá nhiều có thể gây ra sự rối loạn chức năng sinh học, đặc biệt là nó có thể "gây ra thiệt hại cho tế bào cảm quang" gây nguy hiểm cho đôi mắt bởi phơi nhiễm ánh sáng xanh.  

2. Làm bạn khó ngủ

Rất nhiều người có thói quen sử dụng MXH hoặc xem video trên điện thoại thường gặp khó khăn khi đặt điện thoại di động xuống trước khi đi ngủ. Cố không nhìn thêm một lần nữa khi có thông tin mới thực sự là khó cưỡng.

Thật không may, một số nghiên cứu đã tiết lộ rằng việc sử dụng màn hình LCD đặc biệt gần với khuôn mặt của bạn có thể làm đảo lộn chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của bạn. Nguồn ánh sáng xanh phát ra từ màn hình trên lý thuyết có thể gây cho bạn mất ngủ.

Mắt chúng ta đã quen với việc hấp thụ ánh sáng xanh từ mặt trời vào ban ngày, vì vậy khi chúng ta nhận được nó vào ban đêm, nó sẽ phá vỡ nhịp sinh học hay còn gọi đồng hồ sinh học của chúng ta.

Chính vì thế nên các nhà sản xuất đã bắt đầu trang bị bộ lọc ánh sáng xanh cho điện, sau đó là sự xuất hiện của chế độ DarkMode để thay đổi màu sắc dễ chịu hơn cho mắt.

3. Làm cho bạn trở nên khó tính

Trong thử nghiệm, họ đã ghép đôi các đối tác đàm thoại và để họ thảo luận về các sự kiện gần đây trong 10 phút. Một nửa trong số các cặp có điện thoại di động có thể nhìn thấy nhưng không được sử dụng và một nửa không có điện thoại. Những người có điện thoại được xem là khó tính hơn ít hòa nhập  và cũng được đánh giá là ít tin cậy và tiêu cực hơn những người không sử dụng điện thoại.

4. Điện thoại thông minh mang vi khuẩn

Một điều hiển nhiên là hầu như bất kỳ đối tượng nào chúng ta tiếp xúc trong suốt một ngày đều hoàn toàn nhiễm vi khuẩn, nhưng điện thoại di động mang đến nhiều nguy hiểm vì chúng ta đưa chúng đến gần tai và miệng. 

Các thử nghiệm sau khi nghiên cứu đã chứng minh rằng điện thoại của bạn tràn ngập vi khuẩn, thậm trí lượng vi khuẩn có thể còn nhiều hơn vi khuẩn có trong một số nhà vệ sinh. Rửa tay thường xuyên sẽ giúp giảm thiểu vấn đề này, nhưng điện thoại của bạn vẫn là ổ vi khuẩn có thể khiến bạn bị bệnh.

5. Ảnh hưởng đến đốt sống cổ

Đầu của con người là một vật nặng, và cổ và cột sống của chúng ta được thiết kế để giữ nó ở một góc nhất định. Khi chúng ta nghiêng đầu xuống để nhìn vào điện thoại của mình, điều đó làm tăng áp lực lên cột sống và đốt sống cổ của chúng ta lên tới 25kg, điều này có thể ảnh hưởng lớn và gây thoái hóa xương gây đau lưng và cổ.

6. Ảnh hưởng đến sự vận động của tay

Khi sử dụng các ngón tay để giữ cho điện thoại ổn định, trong khi một số ngón tay được sử dụng để chạm và vuốt có thể gây sưng hoặc gặp các vấn đề như chuột rút hoặc tê. Dễ bị tổn thương nhất là ngón tay cái, mà số lượng lớn người dùng điện thoại sử dụng cho phần lớn việc đánh máy của họ đặc biệt là chơi game trên điện thoại.

Phạm vi chuyển động của ngón tay cái khá thấp, vì vậy rất dễ trở nên bị tê cứng hơn khi nó bị đẩy ra ngoài vùng hoạt động của nó. Gõ bằng bút stylus có thể khắc phục vấn đề, nhưng vẫn khá bất tiện.

7. Gặp nguy hiểm trong khi lái xe

Một nghiên cứu từ Viện giao thông công nghệ Virginia tại Hoa Kỳ cho thấy, những người sử dụng điện thoại khi đang lái xe sẽ khiến tỷ lệ gặp tai nạn tăng gấp đôi. Vậy nên, khi lái xe thì không nên có bất cứ sự phân tâm nào cách tốt nhất là bạn hãy sử dụng và kích hoạt chế độ không làm phiền của các thiết bị di động khi đang lái.

8. Gặp nguy hiểm ngay cả khi bạn đang đi bộ

Điện thoại có thể khiến bạn mất tập trung trên đường. Trên thực tế, sự gia tăng tử vong của người đi bộ trong những năm gần đây một phần là do sự mất tập trung gây ra bởi điện thoại thông minh.

9. Khiến bạn trầm cảm

Có một nghiên cứu tại Đại học Gothenburg ở Thụy Điển đã tìm hiểu tác động của việc sử dụng điện thoại ở những người có độ tuổi 20 trong suốt một năm. Kết quả thu được cho thấy việc sử dụng điện thoại nhiều liên quan trực tiếp đến tỷ lệ trầm cảm gia tăng ở cả nam và nữ.

Thực tế là bộ não của chúng ta đang được điều chỉnh lại để liên tục tạo ra sự kích thích trong não có thể dẫn đến căng thẳng khi sử dụng điện thoại trong một thời gian dài. Với một nghiên cứu khác quan sát mức độ lo lắng tăng cao đáng kể ở các đối tượng sử dụng điện thoại của họ trong một giờ liên tục.

Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi Đại Học Korea ở Seoul, Hàn Quốc đã so sánh sức khỏe tinh thần của thanh thiếu niên nghiện smartphone và không nghiện smartphone. Họ khám phá ra rằng, thanh thiếu niên nghiện smartphone có mức độ lo lắng, trầm cảm, mất ngủ và bốc đồng cao hơn đáng kể so với thanh thiếu niên không nghiện smartphone.

10. Không tốt cho não bộ

Một nghiên cứu năm 2018 được thực hiện tại Viện Sức khỏe Cộng đồng và Nhiệt đới Thụy Sĩ ở Basel, Thụy Sĩ đã tìm thấy mối liên hệ giữa các trường điện từ tần số vô tuyến vi sóng phát ra từ các thiết bị truyền thông không dây có ảnh hưởng đến chức năng nhận thức thần kinh ở thanh thiếu niên.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu mới chỉ nghiên cứu và đưa ra lưu ý khi thử nghiệm trên quy mô hẹp để có kết luận chính xác cần thực hiện ở quy mô rộng hơn. Một nghiên cứu khác cho thấy những người liên tục sử dụng nhiều loại phương tiện cùng một lúc có thể ảnh hưởng làm cho vùng chất xám teo lại. 

11. Khiến bạn bị ảo giác

Ngay cả khi bạn không nhìn vào điện thoại, nó vẫn có thể làm bạn rối trí. Một giáo sư tại Đại học Indiana-Đại học Purdue đã thực hiện một nghiên cứu về "hội chứng rung ảo".

Với hội chứng này mọi người nghĩ rằng điện thoại di động của họ đang rung nhưng thực tế lại không phải. Trong cuộc khảo sát thì có đến 89% phần trăm sinh viên đại học báo cáo nghĩ rằng điện thoại di động của họ rung nhưng thực tế thì không phải vậy. 

Theo Tạp chí Điện tử