Lời khuyên của chuyên gia: Mỗi ngày dành 10 phút để chăm sóc răng miệng

Thế Kiên
13/10/2021 17:01
D

“Hãy đầu tư vào nụ cười của bạn, vì bạn sử dụng nó mỗi ngày"- đây là lời khuyên của các nha sĩ để giúp bạn được tỏa sáng mỗi khi xuất hiện. Hàm răng chắc khỏe luôn đẹp và chỉ cần bạn dành ra 10 phút hàng ngày là bạn có thể sở hữu hàm răng trắng đẹp ngay tại nhà. 

Trước tiên, cần thiết tuân thủ chế độ nha khoa hàng ngày để giữ vệ sinh răng miệng đúng cách. Đừng quên đánh răng 2 lần/ngày. Để duy trì vệ sinh răng miệng, đánh răng hai lần là điều cần thiết phải tuân theo. Dưới đây là một số cách để đảm bảo rằng bạn đang duy trì vệ sinh răng miệng đúng cách:

1. Massage nướu: Dành một chút thời gian cho nướu vì nướu là nền tảng của răng. Nướu khỏe mạnh cũng có nghĩa là răng khỏe mạnh. Massage theo chuyển động tròn trong 5 phút vào buổi sáng và buổi tối với một số loại dầu chuyên biệt.

2. Ưu tiên làm sạch lưỡi: Mỗi ngày một lần, làm sạch lưỡi bằng glycerine và miếng bông có thể mang lại kết quả kỳ diệu

3. Súc miệng: Súc miệng sau mỗi bữa ăn 2-3 lần với dung dịch súc miệng trong ít nhất 30 giây mỗi lần để có kết quả tốt nhất.

Thực phẩm tốt cho răng 

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam và chanh cung cấp thêm một lượng dinh dưỡng cho nướu răng, giúp nướu khỏe mạnh hơn và việc chà xát chúng lên răng có thể làm cho răng sáng bóng.

Khoai lang là loại rau duy nhất giúp hình thành men răng, vì vậy nếu răng bạn bị vàng do men răng bị mòn hoặc yếu đi thì khoai lang có thể giúp hình thành men răng.

Trái cây làm trắng răng:

Trái cây tươi và rau quả từ nhà bếp có thể làm trắng răng của bạn nhanh chóng. 

Dâu tây: Dâu tây chứa axit malic enzyme làm trắng và có thể làm nên điều kỳ diệu cho nụ cười của bạn. Để có một hàm răng trắng như ngọc, bạn hãy thoa dâu tây trực tiếp lên răng hoặc pha thành hỗn hợp bôi lên răng.

Chuối: Khi nói đến trái cây, chúng ta không thể bỏ qua quả chuối, chứa nhiều khoáng chất tuyệt vời như kali magiê và mangan, loại trái cây này có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe. Ngoài ra, nếu chúng ta chà răng bằng mặt trong của vỏ chuối cũng có thể giúp làm trắng răng.

Quả nam việt quất: Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng quả nam việt quất tươi làm gián đoạn sự liên kết của vi khuẩn trong miệng, trước khi chúng có thể tạo thành một lớp mảng bám trên răng 

Táo: “Một quả táo mỗi ngày giúp chúng ta tránh xa bác sĩ”- Điều này cũng đúng với vấn đề răng miệng. Táo còn được gọi là bàn chải đánh răng tự nhiên. Ngoài ra, các loại trái cây và rau sống như cà rốt, cần tây và táo đều giúp làm sạch mảng bám và cao răng trên răng. Chúng cũng làm giảm vi khuẩn gây sâu răng và tăng lưu lượng nước bọt để giữ cho khoang miệng luôn sạch sẽ và khỏe mạnh./.

Theo Tạp chí Điện tử/India.com

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận

Tin cùng chuyên mục

Họa sĩ Lâm Tráng đam mê với những dự án vẽ tranh thiện nguyện

Họa sĩ Lâm Tráng đam mê với những dự án vẽ tranh thiện nguyện

Công bố nhà tài trợ cho SEA Games 31 và Đội tuyển quốc gia Việt Nam

Công bố nhà tài trợ cho SEA Games 31 và Đội tuyển quốc gia Việt Nam

Bộ sựu tập 63 lon bia với hình ảnh đặc trưng của 63 tỉnh thành đầu tiên tại Việt Nam xác lập Kỷ lục Việt Nam

Bộ sựu tập 63 lon bia với hình ảnh đặc trưng của 63 tỉnh thành đầu tiên tại Việt Nam xác lập Kỷ lục Việt Nam

TikTok chính thức phát động chiến dịch #GivingSzn tôn vinh lòng hảo tâm

TikTok chính thức phát động chiến dịch #GivingSzn tôn vinh lòng hảo tâm

VPBank là đại diện duy nhất của Việt Nam nhận giải thưởng “Ngân hàng số sáng tạo nhất 2021”

VPBank là đại diện duy nhất của Việt Nam nhận giải thưởng “Ngân hàng số sáng tạo nhất 2021”

'Chắp cánh' cho tàu cao tốc - Cuộc đua đường sắt siêu tốc của Trung Quốc

'Chắp cánh' cho tàu cao tốc - Cuộc đua đường sắt siêu tốc của Trung Quốc

Đan Mạch hỗ trợ Việt Nam cải thiện chất lượng số liệu thống kê

Đan Mạch hỗ trợ Việt Nam cải thiện chất lượng số liệu thống kê

"Học bổng chồi xanh - Tương lai chắp cánh" mang đến 23 suất học bổng cho con em đối tác của Grab

"Học bổng chồi xanh - Tương lai chắp cánh" mang đến 23 suất học bổng cho con em đối tác của Grab

Nghị lực của cô gái bạch biến tham gia The Next Face 2021

Nghị lực của cô gái bạch biến tham gia The Next Face 2021

Thủ tục thành lập công ty tại Hà Lan ra sao?

Thủ tục thành lập công ty tại Hà Lan ra sao?

Hãng tin Nga mở văn phòng thường trú trên trạm không gian

Hãng tin Nga mở văn phòng thường trú trên trạm không gian

Cái tình với trẻ em Tây Bắc của CEO Trần Linh Sơn

Cái tình với trẻ em Tây Bắc của CEO Trần Linh Sơn

Tin mới cập nhật

Họa sĩ Lâm Tráng đam mê với những dự án vẽ tranh thiện nguyện

Họa sĩ Lâm Tráng đam mê với những dự án vẽ tranh thiện nguyện

Thù lao 200 nghìn USD cho người đồng ý để robot ;mượn' khuôn mặt

Thù lao 200 nghìn USD cho người đồng ý để robot ;mượn' khuôn mặt

Người mắc biến thể Omicron được công nghệ giám sát chặt chẽ tại Israel

Người mắc biến thể Omicron được công nghệ giám sát chặt chẽ tại Israel

Hà Nội: Các cơ sở đào tạo cần đảm bảo an toàn dịch bệnh khi đón học sinh trở lại trường

Hà Nội: Các cơ sở đào tạo cần đảm bảo an toàn dịch bệnh khi đón học sinh trở lại trường

Tel Aviv - Thành phố đắt đỏ nhất thế giới

Tel Aviv - Thành phố đắt đỏ nhất thế giới

Omicron có thể gây tái nhiễm COVID-19 trong 90 ngày kể từ khi được chữa khỏi bệnh

Omicron có thể gây tái nhiễm COVID-19 trong 90 ngày kể từ khi được chữa khỏi bệnh

Thống trị Big Tech Mỹ là CEO gốc Ấn Độ

Thống trị Big Tech Mỹ là CEO gốc Ấn Độ

Phó Viện trưởng Trần Minh Tuấn: Cần tập trung giám sát không gian mạng để đảm bảo an toàn an ninh

Phó Viện trưởng Trần Minh Tuấn: Cần tập trung giám sát không gian mạng để đảm bảo an toàn an ninh

NASA hoãn chuyến đi bộ ngoài Trạm Vũ trụ quốc tế

NASA hoãn chuyến đi bộ ngoài Trạm Vũ trụ quốc tế

Công bố nhà tài trợ cho SEA Games 31 và Đội tuyển quốc gia Việt Nam

Công bố nhà tài trợ cho SEA Games 31 và Đội tuyển quốc gia Việt Nam

Phân tích kỹ thuật chứng khoán phiên chiều 3/12: Đà giảm điểm tiếp tục bị 'xoáy sâu'

Phân tích kỹ thuật chứng khoán phiên chiều 3/12: Đà giảm điểm tiếp tục bị 'xoáy sâu'

Định hướng phát triển Năng lượng Việt Nam trong xu hướng chuyển dịch toàn cầu

Định hướng phát triển Năng lượng Việt Nam trong xu hướng chuyển dịch toàn cầu

Tin đọc nhiều

Công bố nhà tài trợ cho SEA Games 31 và Đội tuyển quốc gia Việt Nam

Công bố nhà tài trợ cho SEA Games 31 và Đội tuyển quốc gia Việt Nam

Bộ sựu tập 63 lon bia với hình ảnh đặc trưng của 63 tỉnh thành đầu tiên tại Việt Nam xác lập Kỷ lục Việt Nam

Bộ sựu tập 63 lon bia với hình ảnh đặc trưng của 63 tỉnh thành đầu tiên tại Việt Nam xác lập Kỷ lục Việt Nam

TikTok chính thức phát động chiến dịch #GivingSzn tôn vinh lòng hảo tâm

TikTok chính thức phát động chiến dịch #GivingSzn tôn vinh lòng hảo tâm

VPBank là đại diện duy nhất của Việt Nam nhận giải thưởng “Ngân hàng số sáng tạo nhất 2021”

VPBank là đại diện duy nhất của Việt Nam nhận giải thưởng “Ngân hàng số sáng tạo nhất 2021”

'Chắp cánh' cho tàu cao tốc - Cuộc đua đường sắt siêu tốc của Trung Quốc

'Chắp cánh' cho tàu cao tốc - Cuộc đua đường sắt siêu tốc của Trung Quốc

Hoa hậu Lee Ha Nee vào vai công tố viên Park Kyung Sun trong 'Bộ ba phá án' đầy ấn tượng

Hoa hậu Lee Ha Nee vào vai công tố viên Park Kyung Sun trong 'Bộ ba phá án' đầy ấn tượng

Những tấm gương anh hùng, liệt sỹ hy sinh vì sự nghiệp thống nhất đất nước (Phần 2)

Những tấm gương anh hùng, liệt sỹ hy sinh vì sự nghiệp thống nhất đất nước (Phần 2)

Những tấm gương anh hùng, liệt sỹ hy sinh vì sự nghiệp thống nhất đất nước (Phần 1)

Những tấm gương anh hùng, liệt sỹ hy sinh vì sự nghiệp thống nhất đất nước (Phần 1)

Những truyện cười bá đạo viết về dân công nghệ (IT)

Những truyện cười bá đạo viết về dân công nghệ (IT)

"Banh mi" - Danh từ chỉ bánh mì Việt Nam trong Từ điển tiếng Anh Oxford

"Banh mi" - Danh từ chỉ bánh mì Việt Nam trong Từ điển tiếng Anh Oxford

Video xem nhiều

Ford F-150 Lightning 2022 ra mắt: Bán tải chạy điện giá khởi điểm chưa đến 40 nghìn USD

Ford F-150 Lightning 2022 ra mắt: Bán tải chạy điện giá khởi điểm chưa đến 40 nghìn USD

Mazda2 2021 Collection ra mắt Thái Lan: Bản nâng cấp vượt trội về công nghệ

Mazda2 2021 Collection ra mắt Thái Lan: Bản nâng cấp vượt trội về công nghệ

Honda MSX 125 Grom 2021 mẫu xe côn tay phiên bản đường đua

Honda MSX 125 Grom 2021 mẫu xe côn tay phiên bản đường đua

Lộ diện siêu xe hypercar Czinger 21C tăng tốc 0-100km/h chưa tới 2 giây

Lộ diện siêu xe hypercar Czinger 21C tăng tốc 0-100km/h chưa tới 2 giây

Xiaomi ra mắt Mi 10 và Mi 10 Pro: chip Snapdragon 865 và camera 108MP

Xiaomi ra mắt Mi 10 và Mi 10 Pro: chip Snapdragon 865 và camera 108MP

5G - Mạng truyền tải di động tốc độ cao của tương lai

5G - Mạng truyền tải di động tốc độ cao của tương lai

Một ngày trải nghiệm giấc mơ trở thành tay đua F1 chuyên nghiệp ở Nhật Bản

Một ngày trải nghiệm giấc mơ trở thành tay đua F1 chuyên nghiệp ở Nhật Bản

Bắc Sơn mây hát

Bắc Sơn mây hát

Mặt nạ LG Derma LED mask - Thiết bị làm đẹp da cá nhân

Mặt nạ LG Derma LED mask - Thiết bị làm đẹp da cá nhân

Chiếc điều hòa cá nhân này của Sony là tất cả những gì bạn cần để sống sót qua mùa hè nóng nực

Chiếc điều hòa cá nhân này của Sony là tất cả những gì bạn cần để sống sót qua mùa hè nóng nực

Những gì bạn muốn biết về 5G

Những gì bạn muốn biết về 5G

5G thay đổi tương lai của bạn như thế nào?

5G thay đổi tương lai của bạn như thế nào?

Chip xử lý A15 Bionic của Apple có gì mới
15/09/2021
Sex Education mùa 3 được Netflix công chiếu vào 17/9
14/09/2021
iPhone 13 không thay đổi nhiều về ngoại hình, camera được nâng cấp mạnh
13/09/2021
Cách xem trực tiếp sự kiện ra mắt iPhone 13 và Apple Watch 7
10/09/2021
VNEID của Bộ Công an khác các ứng dụng đang được vận hành?
10/09/2021
'Cái tôi' thời 4.0 và tính hai mặt của mạng xã hội
04/09/2021
'Muôn màu' cảm xúc của trẻ trong ngày khai giảng online
24/08/2021
Chủ tịch Chu Ngọc Anh giải toả 'ách tắc' về Giấy đi đường cho người dân Thủ đô
10/08/2021
Hà Nội: Người dân cần nhiều giấy tờ hơn là 'Giấy đi đường'
10/08/2021
Hàng loạt Macbook M1 tự dưng vỡ màn hình, Apple có đồng ý bảo hành?
02/08/2021
6 bộ phim hay nhất để xem trên VieON
29/01/2021
Bắc Ninh: Không ký kết triển khai dự án Owifi 5G với CSE Singapore
27/06/2020
Bị World Bank cấm dự thầu 7 năm, công ty Sao Bắc Đẩu thừa nhận sai sót
27/06/2020
Wefinex - Mô hình hoạt động đa cấp "đội lốt" đầu tài chính trên mạng internet
10/06/2020
Khai trừ MISA khỏi Câu lạc bộ Chữ ký số và Giao dịch điện tử Việt Nam
27/05/2020
Chuyển đổi số - Nên hiểu như thế nào cho đúng
25/05/2020
Cách chuyển tập tin sang máy tính mới
10/11/2019
VNPT, MobiFone, VTC sẽ hoàn thành cổ phần hóa trước năm 2021
20/08/2019
5G thay đổi tương lai của bạn như thế nào?
26/07/2019
Nhận diện hành vi lừa đảo trên không gian mạng
25/07/2019
Truyền hình OTT - Hướng đi mới của các “nhà Đài”
24/07/2019
Tiến sĩ Trần Văn Mạnh (Trung tâm Khuyến nông Quốc gia) đánh giá, việc phát triển sản xuất rau ứng dụng công nghệ cao nói riêng và sản xuất nông nghiệp ứng dụng công nghệ cao nói chung là hướng đi đúng, tạo động lực mới cho ngành nông nghiệp Việt Nam.
Kinh nghiệm quá hữu ích. Cần phổ biến ngay cho các cháu nhỏ.
Chúc mừng ngày thành lập ngành Bưu điện Việt Nam
Bài viết rất hay và ý nghĩa về eKGIS và hội thảo CNTT. Cảm ơn tác giả
Tình yêu , cống hiến ,nổ lực đã vượt qua những trở ngại tưởng chừng như không bao giờ qua được. Chúc Mừng Con người Đẹp , chúng tôi luôn tự hào !
Giờ mình mới biết - Chúc mừng chúc mừng con người Đẹp
Một con người dùng cả một cuộc đời cho tình yêu thiên nhiên . Ông đã đóng góp cống hiến cho nghành thực vật học nước nhà bảo tồn phát triển những loài lan quí hiếm . Xin chúc ngài có một sinh nhật ngài ấm áp hạnh phúc bên người thân . Mong xã hội và trên toàn thế giới có nhiều người tâm huyết như ông . Xin chúc cho tình cảm hữu nghị giữa hai đất nước TL & VN luôn bền chặt và thắm thiết . VN luôn yêu quí các bạn !
Con này chắc không bằng con Netgear Orbi RBS40 đâu mình đã dùng thử và đã lắp đặt nhiều nhà , cơ quan, resort , văn phòng , showroom . Con netgear Orbi có app kiểm tra từ xa và loại đối tượng thông qua tắt ip đối tượng đó
Nhu cầu tuyển dụng tăng gấp đột biến 4 lần trong một thời gian ngắn điều đó phản ánh tỉ lệ thất nghiệp trong những tháng đầu năm là 3/4 do ảnh hưởng của đại dịch covid-19 đây là một điều đáng buồn, rồi các cử nhân, kỹ sư sẽ đi đâu về đâu trong giai đoạn bất ổn này. Để cân bằng lại có thể mất một thời gian dài.